Почему так важно понять, как формируются привычки? Что такое наука об изменениях? Каковы новые данные научных исследований по этой теме?
В этом руководстве вы найдете простое, ясное и исчерпывающее объяснение того, как работает психология перемен. Когда мы сознательно решаем измениться, что-то происходит в нашем сознании. Но мало кто способен объяснить, что происходит во время этого процесса.
Наука показала, что приобретение новых положительных привычек и изменение нежелательных аспектов своей жизни проходит через точные стратегии осознания, планирования, действия и поддержания.
Это руководство берет читателя за руку и проводит его через четыре последовательных шага, в которых выделены ключевые моменты:
– что такое изменения и как они происходят;
– как работает разум перед лицом перемен;
– как принять новое поведение и образ мышления;
– как поддерживать изменения и как сделать их стабильными во времени.
Научиться функционально и эффективно меняться – это навык, которому может научиться каждый, но только если он обладает достаточными знаниями и применяет их на практике. Это руководство сопровождается многочисленными приглашениями к самоанализу и практическими упражнениями, чтобы предложить читателю истинный путь личностного развития.
Thêm sách điện tử từ cùng một tác giả / Biên tập viên
254.379 Ebooks trong thể loại này
