Antes de empezar con tu rutina de ejercicios es importante que realices un calentamiento de unos tres a cinco minutos que te ayudará a ir subiendo la frecuencia cardíaca poco a poco y a calentar los músculos. Caminar, hacer estiramientos o saltos, pueden ser un buen calentamiento. Hacer ejercicio sin calentar previamente supone exponerse a lesiones y calambres musculares, así como problemas cardíacos. Por lo tanto, asegúrate de realizar un buen calentamiento.
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भाषा स्पेनिश ● स्वरूप EPUB ● ISBN 9781507120040 ● अनुवादक Angela Caramazana Gonzalez ● प्रकाशक Babelcube Inc. ● प्रकाशित 2015 ● डाउनलोड करने योग्य 3 बार ● मुद्रा EUR ● आईडी 4516860 ● कॉपी सुरक्षा Adobe DRM
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