Il conto alla rovescia inizia qui, partendo da movimenti che si concentrano sull”addome.
Ma prima di iniziare la routine di allenamento, assicurati di fare dai tre ai cinque minuti di riscaldamento. Si tratta di semplici movimenti per alzare la frequenza cardiaca e riscaldare i muscoli, come camminare, stretching e saltelli. Se passi direttamente all”allenamento, ti esporrai a lesioni come i crampi muscolari e sarà dannoso anche per il cuore partire subito al massimo. Quindi assicurati di dedicare il giusto tempo al riscaldamento.
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Bahasa Itali ● Format EPUB ● ISBN 9781547509355 ● Penterjemah Mauro Meden ● Penerbit Babelcube Inc. ● Diterbitkan 2017 ● Muat turun 3 kali ● Mata wang EUR ● ID 5918154 ● Salin perlindungan Adobe DRM
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