Il conto alla rovescia inizia qui, partendo da movimenti che si concentrano sull”addome.
Ma prima di iniziare la routine di allenamento, assicurati di fare dai tre ai cinque minuti di riscaldamento. Si tratta di semplici movimenti per alzare la frequenza cardiaca e riscaldare i muscoli, come camminare, stretching e saltelli. Se passi direttamente all”allenamento, ti esporrai a lesioni come i crampi muscolari e sarà dannoso anche per il cuore partire subito al massimo. Quindi assicurati di dedicare il giusto tempo al riscaldamento.
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语言 意大利 ● 格式 EPUB ● ISBN 9781547509355 ● 翻译者 Mauro Meden ● 出版者 Babelcube Inc. ● 发布时间 2017 ● 下载 3 时 ● 货币 EUR ● ID 5918154 ● 复制保护 Adobe DRM
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