Pasear por el bosque, disfrutar del susurro de las hojas y del verdor de los árboles, dejar de pensar y sumergirse en la calma y la paz de la naturaleza en una época que nos exige estar siempre localizables. Annette Bernjus nos invita a probar una terapia que en Japón forma parte de la medicina preventiva desde hace ya bastante tiempo: el shinrin yoku, o 'bañarse en el aire del bosque’.En diez sencillos pasos describe el camino para reencontrarse consigo mismo, equilibrarse y aislarse de la presión y las prisas del mundo gracias a la naturaleza en su estado puro. Esta terapia te ayudará a reducir tu nivel de estrés, fortalecer tu sistema inmunitario y activar tus poderes autocurativos.
O autorze
Annette Bernjus (Lorsbach, 1964) es profesora de taichí chuan, pedagoga de relajación y coach de estrés y síndrome de desgaste profesional. Ya de niña le encantaba pasar su tiempo libre perdiéndose en el bosque junto con su padre y su abuelo. Ha convertido su pasión en su profesión: como profesora de seminarios para baños de bosque se sumerge con sus clientes en el ambiente particular del bosque y actúa como intermediaria entre el bosque y las personas.
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Anna Cavelius ha trabajado en Múnich y en universidades de Italia y España para una editorial de revistas tras finalizar sus estudios. En 1995 se estableció por su cuenta como redactora y autora científica especializada en temáticas médicas y psicológicas.
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